绿瘦减肥药好吗耳穴针刺减肥法 加速减肥进程
中医减肥的方法让人可喜的瘦身效果越来越受到人们的关注，今天百彩减肥网减肥药排行榜小编给大家推荐的是耳穴针刺减肥法，它是根据中医辨证理论，利用针灸刺入人耳部穴位，达到调节人体功能，起到减肥的。采用耳穴针刺减肥法能够加速减肥进程减肥产品排行榜。
耳穴针刺减肥法具体方法：
1、找准穴位：将局部进行常规消毒，进针的时候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺入软骨，以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定，针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活掌握，一般情况下，刺入皮肤2-3分即可，不能刺穿对侧的皮肤。
多数人在进针的时候会有点痛，但在片刻之后会有所缓解，若局部无针感，那么，要应调整针尖方向。
2、留针时间：一般不能少于20-30分钟，期间可以间断的捻针，以增强刺激。
3、起针：在起针的时候左手要托住耳背，而右手起针，并用消毒棉球来压迫针眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。
健康减肥耳穴针刺减肥法1天1次或是隔日1次，双耳穴位要交替进行，10-15天为1疗程，间隔时间为5-7天，才可以进行下个疗程，一般2个疗程后就可看效果。
在耳穴针刺减肥期间适当增加活动量，增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。
腹式呼吸减肥法具体步骤：
首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的小气囊。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。
此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。
特别提示：初练时你可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，没关系，你可以循序渐进地进行。比如：第１周里可坚持用5秒的时间吸气，用3秒在体内存气，再用5秒钟时间将气呼出，如此连续重复十遍；第２周里呼与吸时间可各延长５～８秒钟；第３周里将呼与吸各延长８～１０秒钟；存气的时间也可响应加长。接下来的３个星期同第３周。此后，就可形成一种习惯了，走路、坐或躺时都可以自如地进行腹式呼吸而不觉得喘不上气。
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