午三四点的时分，午餐消化得差不多了，你肚子开端饿得牙痒痒的，想找点东西吃。其实下午的细微饥饿并不是什么好事！午餐吃得太少或许过于急忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事件了。因而，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它不只能够让你复原膂力，还有助于维持身体呢！
薯片
薯片能够吃，然而掌握在4－5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。（不美观、轻易吃适量）
巧克力
买含量高的黑巧克力！尽管贵一点，但能够让你在吃的时分报着“品味”的心态，一小块品德佳的巧克力带来的满意感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰硕的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还能够美肤、健脑、掩护心脑血管衰弱、抗苍老等。
但坚果终究热量大，不可贪吃，防止养分多余引起发胖。 1－2小把就对够了，假如你是仔细的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的觉得遣散掉了。
酸奶乳酪
酸奶所含的看着减肥产品排行榜，选着淘宝最好的减肥药 ，还想知道什么减肥药效果好一些菌类能够匆匆进消化体系的衰弱，增加腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平整。假如你的办公室有劳动间，你完整能够切一小片柠檬（带皮），切碎，加到原味酸奶外面。一小杯，能吃15分钟左右。
水果
柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的抉择。水果不只能给你供给能量，还能弥补膳食纤维、维生素等，让你修长优美。
