近日来台湾盛行一种瘦身减肥的四日断食法，是一种在给身材弥补养分的同时进行的一种十分平安的减肥方式，岂但让长时光大吃大喝的超负荷内脏得到劳动，还能到达减肥的后果，更可以让临时困扰你的严寒体质得到改良。每每减肥却失败的你，无妨试试。
蔬菜汁断食法
1 蔬菜汁断食法
蔬菜汁断食法是指在一天半的时光里用亲手做的蔬菜汁来替代日常饮食。蔬菜汁里不只有可以支撑新陈代谢的物资以外，还含有匆匆进脂肪熄灭必要的维生素，矿物资等丰硕的养分素，使衰弱的后果更加显著。
适宜人群：喜爱暴食的mm、喜爱吃蔬菜的mm、轻易浮肿的mm、经常便秘的mm。
蔬菜断食法时光表：
第一天：预备
早：战争时一样饮食
中：70％饮食
晚：50％饮食
不要忽然开端就断食，要从开端及天渐渐调理你的饮食量，使身心有个预备的历程。中午和晚上增加饭量是对比幻想的，假如有艰难，可以只增加晚上的饭量。
早中晚都要喝新颖的蔬菜汁
第二天：断食
早：蔬菜汁
中：同上
晚：同上
开端实行断食了。早中晚都要喝新颖的蔬菜汁，此外还要喝1。5l左右的温水和矿泉水，假如喝茶，防止含有咖啡因的，防止强烈的静止和烟酒。
复原饮食
第三天：复原饮食
早：蔬菜汁
中：粥
晚：平常的50％饮食
为了肠胃适应，倡议中午最好喝粥。
第四天：正常饮食
早：70％饮食
中：和以前一样正常饮食
晚：同上
第四天看着减肥产品排行榜，选着淘宝最好的减肥药 ，还想知道什么减肥药效果好可以象平常一样饮食，然而应当防止清淡。
要点：蔬菜汁应当随做随喝。做蔬菜汁时千万不要放牛奶，可以放豆浆。复原饮食千万不要大吃大喝，否则后果将化为乌有。
