① 张** 29岁
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类对比丰硕，可汲取体内水分留在肠腔里，利于排便减肥瘦身产品排行榜。由于空腹进食肠道蠕动是最快的，须要提示大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，由于，太热或太冷都会损坏其养分构造。
②MAY 24岁
清肠绝招：吃苹果
苹果的纤维素含量比个别水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有赞助。然而，关于那些肠道问题对比重大的人来说，靠苹果清肠排便后果不会太显著。
③ 林 32岁
黑木耳
专家点评：黑木耳也是十分好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后收缩，会给肠道带来更多水分。不过，关于排便艰难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很艰难的，除非加少量或许辅佐静止方法，如训练yoga就很有赞助。
④ ELLEN 32岁
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是由于冷的安慰会减速肠道静止，二是牛奶中有少量乳糖，而一半以上中国人都缺少牛奶排汇所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了却肠被敏捷排出体外。
