导读：想要减肥又不危害身材，吃蘑菇减肥食谱是一个不错的抉择。上面就介绍一种能够一举二得的食品——蘑菇。它含有无机质、维生素及蛋白质等成分，又属于低热量食品。且多食也不会发胖，同时，对减肥药排行榜高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥沃容食品。
蘑菇所含的少量动物纤维，具备避免便秘、防备糖尿病及大肠癌、下降血液中的胆固醇含量的作用。
然而每天吃蘑菇会看着减肥产品排行榜，选着淘宝最好的减肥药 ，还想知道什么减肥药效果好轻易令人生腻，不过没有关系，上面就介绍几种蘑菇食谱，让大家来。
蘑菇烩菜总热量（164千卡）
资料：香菇（每克含蛋白质2。9克、脂肪0。2克、热量23克）40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜（每克含蛋白质2。4克、脂肪0。5克、热量27克）20克、洋葱10克、胡萝卜（每克含蛋白质0。6克、脂肪0。3克、热量38克）10克、蒜（每克含蛋白质4。4克、脂肪0。2克、热量113克）2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。·蒜炒蘑菇总热量（123千卡）
资料：香菇（每克含蛋白质2。9克、脂肪0。2克、热量23克）3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1。5汤匙、盐若干、食用油若干。
蒜炒蘑菇总热量（123千卡）
资料：香菇（每克含蛋白质2。9克、脂肪0。2克、热量23克）3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1。5汤匙、盐若干、食用油若干。
蘑菇豆腐辣酱汤总热量（143千卡）
原创 瘦身男女
资料：金顶侧耳60克、牛肉（每克含蛋白质20。1克、脂肪10。2克、热量172克）20克、豆腐（每克含蛋白质7。4克、脂肪3。5克、热量72克）过量、大葱1棵、红辣椒1个、辣酱5克、汤米水1杯。
这三种食谱能够给大家一个意想不到的后果，想减肥的人们快来试一试吧！
